Gesundheitstraining &

Gewichtsreduktion

1. Regel : Lerne Geduld zu haben !!!
2. Regel : Schnell ist nicht immer gut !!!
3. Regel : Halte durch !!!

Gewichtsreduktion:

• Ausdauer Programm
• +/- Krafttraining
• Pulskontrolle
• Tips zur Ernährungsumstellung

Rückenfit:

Spezielle Übungen für die Rumpf stabilisation und Haltungsschulung

• Gehtraining
• Gleichgewichtsschulung
• Schwimmen
• Ausgleich Muskulärer Dysballoncen
• Entspannungs- & Sportmassage
• Entspannung von Körper und Geist

Anamnese &

Analyse Bogen

• Persönliche Daten
• Gesundheitsfragen
• Alltagsfragen

Auf Wunsch:

• Ich kann es nur empfehlen
• Erfassung “Ist Zustand” und “Soll Zustand”
• Momentaner Ausgangspunkt und Trainingsziel
• Vorher - Nachher Erfassung mit,
• Fotos,
• Körpermaße &
• Ausdauertest

Vorteil Personal Training -

Motivations Coach

• Individuelle Betreuung
• Enge Zusammenarbeit
• persönlich abgestimmtes Sportkonzept
• Zielorientiertes, sinnvoll gestaltetes Training
• Abwechslungsreich

Unabhängig von:

• Alter
• Geschlecht
• sportlicher Erfahrung               (Einsteiger bis Leistungsport)

Kraft & Leistung

Du bist aktiver Sportler?

• Leistungsverbesserung durch Motivation & Antrieb !!!
• Entscheide Du : Sanfte Ansprache oder Trillerpfeife und Drillton !!!